Wer schon immer wissen wollte, wo sich der Beckenboden im Körper befindet, wozu wir ihn überhaupt brauchen und wie Organsenkungen oder Inkontinenz aktiv vorgebeugt oder begegnet werden kann, der ist in diesem Kurs genau richtig.

Die Teilnehmerinnen lernen ihre Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und bewussst bei Bewegungen im Alltag und Sport einzusetzen. In den Kurs fließen Elemente aus dem Pilates- und Faszientraining zur Kräftigung und Beweglichkeitsförderung der gesamten Muskulatur ein. Entspannungs- und Atemtechniken unterstützen die Körperwahrnehmung und runden die Stunden ab.